Можно ли пить чай при беременности?

Новость о том, что у Вас будет ребенок, всегда сопровождается ошеломительными эмоциями. Но, вместе с этим, порождает новые опасения и ограничения. Возникают вопросы о том, что можно, а что нельзя. Многие продукты, для будущих мам, придется временно вычеркнуть из рациона. Также, много вопросов возникает и насчет чая.

Так можно ли употреблять чай при беременности? Какие виды подойдут лучше всего? В каком количестве пить, что не навредить ребенку? Или вовсе отказаться от чая? Для многих это очень сложный выбор, ведь чай – это не просто напиток, а настоящий ритуал. Постараемся разобраться.

Какой чай можно пить при беременности?

Любые натуральные продукты, в которых нет искусственных красителей и ароматизаторов, полезны для здоровья. В том числе и чай. В нем есть витамины, минералы и антиоксиданты, потребность в которых особенно высока при беременности.

Чёрный чай при беременности.

Почти 90% любителей чая пьют чёрные сорта. В этом напитке содержится большое количество полезных веществ: Это витамины группы B, C, K, PP, а также магний, фосфор, калий и много других витаминов и минералов. Всё это помогает бороться с давлением, способствует укреплению сосудов, помогает справиться с токсикозом, головокружением и головными болями, улучшает работу почек и кишечника. Он оптимально подходит для вывода токсинов из организма и улучшения работы головного мозга. Хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

Но есть в чёрном чае, как и в других видах, еще и кофеин. Он может проникать через плаценту к ребенку, и его незрелая печень с трудом расщепляет вещество, а также вызывает уменьшение кровотока. А доза кофеина, абсолютно безвредная для взрослого организма, может быть вредной для несформировавшегося плода.

Если пить очень крепкий чай, то даже у взрослого человека, кофеин возбуждает нервную систему, головную боль, бессонницу. В очень редких случаях может спровоцировать схватки. Так как же обратить чай себе на благо?

• Не пить крепкий чай. Заваривайте его проливом в 10-15 секунд, и разбавляйте водой.
• Не более двух чашек в день.
• Пейте только свежезаваренный чай. Старая заварка вредна и при нормальном ритме жизни.
• Покупайте только качественную заварку. Избегайте дешевый чай с ароматизаторами и примесями. И никаких чайных пакетиков.

Полезно будет добавлять в напиток сливки, молоко, лимон, мёд или ягоды, это поможет снизить эффект от кофеина. Но сначала нужно узнать, нет ли аллергии на какой-нибудь из продуктов.

Важно помнить, что кофеин содержится и в других привычных продуктах: кофе, какао, шоколаде, газированных напитках и других. Поэтому если Вы за день употребляли эти продукты, то следует учесть это, отмеряя себе допустимое количество чая.

Зелёный чай при беременности.

Большинство специалистов говорят, что зелёный чай допускается пить. Естественно, полностью придерживаясь вышеуказанным правилам по его количеству и степени заварки. В нём содержится чуть меньше кофеина, чем в чёрных сортах. Также в его составе есть нужные организму микроэлементы: кальций, фосфор, марганец, медь, витамины (A, B, E, K, F), пектины, аминокислоты. Чай улучшает метаболизм и работу нервной системы. Да и просто, отлично утоляет жажду.

Но нужно соблюдать осторожность. Доказано, что зелёный чай ухудшает усвоение фолиевой кислоты. Поэтому, между приемом лекарства и чаепитием должно пройти не менее 40 минут. Напиток должен быть слабозаваренный, и не более двух чашек в день. Важно помнить, что у зелёного чая, да и у любого вида, очень сильный мочегонный эффект, поэтому пить больше нормы, в две чашки в день, запрещено. Пить можно через 30 минут после еды. А чтобы сохранить в чае максимальное количество полезных элементов, заваривать его нужно водой, температурой не более 80 градусов.

Белый чай.

Белый чай считается самым безопасным во время беременности. Практическое отсутствие противопоказаний позволяет пить его как на ранних стадиях, так и на поздних. Чай обладает мягким вкусом, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на состояние костей и зубов.

Его также нужно пить отдельно от фолиевой кислоты, чтоб не снижал эффективность препарата. И не забывать про стандартные 1-2 чашки слабозаваренного напитка в день.

Какие травяные чаи можно пить при беременности?

Если Вы можете отказаться от традиционного чая без потерь в настроении и качестве жизни, то лучше сделать так. Благо существует множество травяных напитков, которые с легкостью заменят его, да и полезных веществ в них ничуть не меньше. И в них нет кофеина, что содержится в чайных листьях. Но, как и в случаях с традиционным чаем, женщина в положении должна употреблять травяные настои с умеренностью, так как даже самые безопасные растения, в большом количестве, могут нанести будущему ребенку вред.

Иван чай.

Очень полезный чай во время беременности. Настой богат витаминами (A, C, E, K, PP), кальцием, калием, железом, магнием, цинком, медью, фосфором и многим другим. Напиток оказывает противовоспалительный, болеутоляющий и седативный эффекты. Благодаря своим свойствам, иван-чай помогает снять стресс и улучшает качество сна. С его помощью можно устранить изжогу. Можно также пить при простудах и ангине.

Напиток дает возможность снизить риск развития малокровия, а также повышает гемоглобин в крови.

Рецепт приготовления иван-чая прост: на 400 мл. воды, нужно 1-2 чайных ложки заварки, затем отвар должен немного настояться. Беременным женщинам следует пить его по две чашки в день в течение месяца. Затем нужно сделать перерыв на месяц-два. Иван-чай противопоказан при варикозном расширении вен ног и тромбофлебите.

Травяной чай на малине.

Чай из листьев малины считается одним из самых полезных для будущих мам. Многие специалисты говорят, что регулярное употребление напитка из малинового листа может помочь предотвратить такие осложнения, как преэклампсия, преждевременные роды, затяжные роды и послеродовое кровотечение. А также слишком ранние или поздние роды.

Травяной чай из мяты.

Для многих свежий, прохладный мятный чай  — настоящее спасение при токсикозе. Эфирные масла в ней облегчают симптомы недуга, а также помогают справиться с тошнотой. Помимо этого, мята нормализует эмоциональный фон, придает сил, заряжает бодростью, улучшает пищеварение. В её составе также множество витаминов и полезных элементов.

В мятном чае содержатся фитоэстрогены. Поэтому чтобы не спровоцировать сокращение матки и повышенный тонус, врачи рекомендуют выпивать не больше одной чашки в день. Плюс он полностью не рекомендуется в первом триместре.

Заваривать мяту можно разными способами. Можно пить только мятный отвар, а можно смешивать с чёрным чаем. Заваривается водой, температурой 80 градусов. Чтобы улучшить вкус, можно добавить мёд, лимон или сахар.

Чай с шиповником.

Отвар из шиповника помогает укрепить иммунитет, ускоряет восстановление тканей, нормализует уровень холестерина, а также помогает бороться с отеками из-за мочегонных свойств. В растении содержится большое количество витаминов, дубильных веществ, и других полезных микроэлементов.

Чай нельзя пить при тромбофлебите, при заболеваниях почек, пищеварительной системы, а также при повышенной чувствительности зубной эмали. Заваривать ягоды нужно в соотношении 2 столовых ложки, к 0,5 литрам кипячёной воды.

Ройбуш и каркаде.

Ройбуш не содержит кофеина, и его разрешается употреблять не только беременным, но и кормящим матерям, а также детям. В его листьях содержится огромное количество кальция, который положительно влияет на укрепление костей. Также это хорошее средство при высоком давлении, проблемах с сердцем, при неврозах и психических перенапряжениях.

В каркаде содержится много аскорбиновой кислоты, из-за нее стоит обратить на этот отвар внимание. Кроме этого, напиток можно пить для нормализации артериального давления, и при простудных заболеваниях.

Но, как всегда, ни в коем случае нельзя ими увлекаться. При чрезмерном употреблении, каркаде стимулирует сокращение матки и препятствует созреванию яйцеклеток. А из-за своей кислотности может вступать в реакцию с некоторыми лекарственными препаратами. Также нельзя исключить вероятность аллергии, так как эти напитки с другого континента. Перед употреблением важно проконсультироваться со своим врачом.

Другие травяные чаи.

При простудных заболеваниях  и отёках рекомендуется пить настой из липового цвета. Также он помогает успокоиться и наладить сон.

При токсикозе очень помогает чай с имбирём. Он облегчает тошноту и рвоту. Лучше не употреблять, если есть проблемы с желудком.

В чае с облепихой содержится фолиевая кислота, которая уберегает плод от возможных пороков в развитии, а также витамины A, C, E. Рекомендуется пить для защиты от инфекций, а витамин E уберегает от возможного выкидыша.

Какой чай нельзя пить при беременности?

Далеко не все травы можно использовать для заваривания чая. Некоторые из них имеют абортивные свойства. К ним относится чабрец, вербена, пустырник, женьшень, календула, шалфей, душица, пижма, петрушка, багульник. Они повышают тонус матки и могут вызвать сокращение мышечной стенки. Для будущего малыша токсичными будут чистотел, жимолость, полынь, омела.

Ромашка, зверобой, солодка, хмель богаты фитоэстрогенами. Что может повысить концентрацию гормонов и спровоцировать угрозу прерывания беременности. Ухудшить свёртываемость крови могут крапива, тысячелистник, арника, донник, кровохлебка.

Если организм склонен к аллергии, то лучше отказаться от чая из экзотических растений. Неизвестно, как поведёт себя организм. Также не нужно злоупотреблять травами с явным мочегонным и очищающим кишечник эффектами. Организм из-за них может быть обезвожен, а в редких случаях могут быть спровоцированы преждевременные роды.

Если Вы любите пуэр, то от него также придется временно отказаться. Во-первых, в нем находится большое количество кофеина, а во-вторых, у него сильный мочегонный эффект.

Следует отказаться от ароматизированных напитков, со вкусами фруктов, ягод и цветов. Чтобы усилить вкус, в них добавляются различные ароматизаторы и синтетические вещества.

Постарайтесь исключить дешёвые заварки, в которых используется некачественное сырьё: пыль, поломанные веточки и так далее. Также избегайте заварку от неизвестных производителей или продавцов. Неизвестно, например, где были собраны  и как высушены травы.

Нормы, рекомендации и как заваривать.

Специалисты не рекомендуют пить во время беременности только один вид чая. Может возникнуть привыкание и побочные реакции. Чтобы избежать побочек, перед тем, как заварить травяной сбор, следует внимательно изучить, какие растения входят в состав.

Огромное значение имеет количество выпиваемого чая в течение дня. Как мы писали выше, чёрный, зелёный, и даже белый чай способны нанести вред организму, если ими злоупотреблять. Поэтому, чтобы сделать чаепитие не только приятным, но и полезным, в день разрешается не более 1-2 чашки напитка. Актуальны эти рекомендации и насчёт травяного чая, его можно пить не более чашки в день.

В третьем триместре объём жидкости, выпиваемой в день, сокращают. Особенно при склонности к отёкам. Это правило касается и чая.

Чай следует заваривать в очень слабом виде. Чёрный, чтобы был слегка окрашен, зелёный же вовсе прозрачен. Заваривать его не более двух минут, если больше, то он уже будет оказывать на организм отрицательное воздействие. Заварка чёрного чая используется только один раз, зелёный и белый можно использовать и по второму кругу.

В чае и травяных сборах содержится множество полезных витаминов и химических веществ, так нужных организму при беременности. Но не стоит злоупотреблять ими, дабы польза не обернулась во вред. Кроме того, многие травы могут быть противопоказаны индивидуально, так что перед употреблением следует проконсультироваться со своим врачом.